Jakarta | Lintas Gayo – Berhenti merokok pada orang-orang yang sudah lama memiliki kebiasaan tersebut memang bukan perkara yang mudah. Namun kita bisa memanfaatkan bulan Ramadan ini, di mana tidak ada yang merokok selama berpuasa sebagai momentum untuk berhenti merokok seterusnya.
“Selama bulan suci Ramadan, perokok yang berpuasa sudah berhenti merokok mulai dari sahur sampai berbuka. Lanjutkan untuk tidak merokok sampai sahur berikutnya sehingga perlahan-lahan dapat mengurangi kebiasaan merokok,” ujar Guru Besar Ilmu Penyakit Paru dan Pernapasan FKUI, Tjandra Yoga Aditama, di Jakarta, Kamis (25/6).
Usaha ini menurutnya juga harus disertai niat yang kuat untuk benar-benar berhenti merokok dan juga menolak godaan untuk mulai merokok.
“Sebaiknya lakukan sesuatu yang menyehatkan jiwa raga untuk mengalihkan keinginan merokok setelah berbuka. Yang paling baik adalah beribadah, sholat tarawih, berolahraga, minum air secara perlahan, dan menarik napas dalam-dalam untuk mencegah keinginan merokok,” ujar Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Balitbangkes) Kementerian Kesehatan tersebut.(beritasatu.com)
